黄褐斑是一种非常常见的皮肤色素沉着性皮肤病，此病好发于女性，如患上此病，可瞬间让美女失去光彩，黄褐斑无疑是爱美之人最为痛恨的疾病之一。中医有良好的预防方法可以减少黄褐斑的发生几率。深圳肤康皮肤病专科归纳了几点预防黄褐斑的方法，可以减少黄褐斑在脸上发作的几率，让黄褐斑不会像蝴蝶一样飞舞在人们的脸上。

　　药王孙思邈在《备急千金要方》记载了这样一句话：“然而女人多于丈夫，感病倍于男子，加以慈恋，爱憎，嫉妒，忧恚，染着坚牢，情不自抑，所以为病根深，疗之难瘥。”此处便已经说明了黄褐斑为什么好发生在女性的脸上。大意是说，女人的欲望要多于男人，生病的几率大于男人，再加上情绪过多，求不得而执着，放不下而坚持，情绪无法控制，导致病根深，治疗困难。大哉药王，诚言女人病难愈之根本，在书中立下妇人方三卷，劝父母教子女学习，明其妇女病之道理，在日常生活中时刻注意，以预防不虞。人们明白了黄褐斑发生的原因，那么预防黄褐斑就简单多了。

　　由于嗜欲多而肾水少，水少而火旺，火旺灼亏虚之血，炼为固体，淤与孙络，最终被火烘干而形成黄褐斑。减少欲望就是预防黄褐斑的主要方法之一，同时对于物质的渴望也应该降低。减少欲望不止是预防黄褐斑的方法，同时还是延年益寿，皮肤经久不衰的好方法。

　　《医宗金鉴》：“黧黑斑。初起色如尘垢，日久黑似煤形，枯暗不泽，大小不一，小者如粟粒赤豆，大者似莲子、芡实，或长、或斜、或圆，与皮肤相平。由忧思抑郁，血弱不华，火燥结滞而生于面上，妇女多有之。”此处指出了黄黑斑好发于妇女，因为妇女的情绪过多的忧思抑郁而导致的。平时说的肝气郁结，就是这个意思。要预防黄褐斑，那么情绪的调整是最为主要的，情绪抒发，气血就会正常运转，能顺利地濡养皮肤，皮肤又怎么会长斑呢?

　　大家要时常让自己的情绪保持乐观，处于心平气和的状态，如有不好的事情导致负面情绪的出现，可以生气、郁闷、发火，但不能持续的时间太久，事情过了就不要去计较，更不能长久压抑在自己的心理。一个快乐的人，总会吃得下饭，睡得着觉。吃得下饭就说明了人气血充沛，皮肤饱满有光泽无皱纹。睡不着觉就代表了人精神萎靡，皮肤失华还会掉发，长久睡不着会耗人气血，气血不足就不止会发生黄褐斑了，还会发生很多皮肤疾病。多出门运动，常与人交流，上山抓鸟，下河逮鱼，多去旅行游玩，这样就可以很快把一个人的情绪调整好，还能让长期郁郁寡欢的人变得高兴快乐。

　　外界强烈的太阳光线，也会灼伤孙络血液，炼为固体，淤与络脉，形成黄褐斑。那么在爆裂的太阳下，一定不要久留。在烈日下出门，要擦黄晒的护肤品，打伞遮阳光，可以有效的避免被晒出黄褐斑。还要养成良好的生活习惯，健康饮食，不熬夜伤神，避免烟酒，适当运动，劳逸结合，增强体质。

　　如果不幸已经患了黄褐斑，那么就要及时去正规专科治疗，自己千万不要乱用药。严禁使用含有激素、铅、汞等有害物质的祛斑产品，因为含铅汞超标的化妆品对黄褐斑的副作用很多，轻则造成黄褐斑的反弹，重则引起激素性皮炎、化妆品皮炎等造成毁容。